推薦這一本成為成功人士的好書: 一流的人如何保持巔峰
看過許多跟休息,體力,腦力養成的書,但這本書可以說是集大成的綜合版.
讀完了書中的所有觀念與執行方式後,讓人非常受用!
* 壓力+休息=成長;壓力需要搭配休息休息讓人更加耐壓
* 一天的工作中穿插一些短暫的休息
* 巧妙地安排休息日長週末和假期來舒壓
* 越常抗拒誘惑,深入思考,集中注意力可以讓我們持續變強
* 有阻力才有成長技能來自於拼搏
* 最好的學習是發生在我們用心下功夫的時候
* 尋找勉強可完成的挑戰可以讓你跳出舒適圈獲得成長
* 刻意練習的真正關鍵在於深度專注
* 替每件任務定義他的目的以及具體目標
* 一心多用可能讓人浪費多達40%的工作時間
* 我們如何看待壓力左右的壓力如何影響我們
* 鍛煉專注力最好的方法就是練習正念冥想
* 最好天天冥想即使每次的時間很短也沒關係
* 工作陷入僵局時不妨停止工作
* 努力需要搭配休息才能創造出持久性的精進
* 散步是通往潛意識的最佳途徑也是激發創意茅塞頓開的妙方
* 睡眠是最有效的恢復方式之一
* 中午小睡25分鐘可以讓判斷力提高35%
* 保持一致投入活動前都做同樣的例行性活動
* 管理每天凡事從簡,消除生活中無關緊要的事情
* 廣泛的閱讀有助於發揮創意
* 每個人的精力有限應該把精力用在真正重要的事情上
*找出你的黃金時段配合你的生理時鐘做最重要的事情
* 展現積極與上進心,不僅對自己有益,也對周遭的人有益處
* 鎖定一個超脫自我的使命
*使命使人產生更大的動力,動力讓人為工作付出更多的努力
* 回饋是消除過度疲勞的有效良方
* 把任務請分成時間區塊
* 好好休息讓潛意識神遊
讀完這本書後希望你能跟我一樣收穫滿滿,可以透過這些方式的幫助,讓你更有體力,腦力與健康的心態去完成更多的夢想喔!
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Letter682法拍屋投資與自我成長

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