不拖延的人生，就是夢想實現的人生！
史迪爾博士研發的「不拖延方程式」，
已成為大學教科書的教材，並應用在企業經理人的教育訓練中。
受過培訓的人異口同聲說：
「這個理論幾乎能應用在生活中的各面向，有令人難以置信的力量！」
1.不拖延方程式: 提升期望,創造價值,減少衝動
2.誘惑是導致拖延的最重要因素之一
3.因拖延工作所售的折磨,往往大於實際去做那件工作所受的苦, 做完之後常常如釋重負
4.人在一封電子郵件中斷後,需要花15分中除重新集中精神
5.自我激勵: 看會激勵人的自傳/看電影..
6.做最壞的打算,盼望最好的結果
7.讓目標變得好玩
8.屏棄新郵件的通知,可以提升10%生產力
9.分割任務為許多小目標,然後一 一完成
10.設立每日目標,並努力完成
11.養成習慣
- 調整精力的行動要點
- *早上的黃金時段留給最困難的工作
- *多吃有營養的食物
- *每星期三天運動
- *同一時間上床睡覺
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