看過許多提高生產力的書,本書"極度專注力：打造高績效的聰明工作法" 是由  Chris Bailey 所著作.是一本值得推薦的好書.

教你如何有效打造每天的高效率生活,包含在工作與生活上都可以讓你得心應手游刃有餘.讀完本書後,整理出我的心得跟大家分享~

• 在哪裡專注,就會在哪裡成功.
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• 注意力是有限的資源,所以每天要先找出你的關鍵要務.
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• 你的注意力空間越是井然有序,你的思緒就越清晰.
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• 生產力不是在每天中塞入更多事情,而是在每一刻做正確的事.
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• 短時間切換工作(多工),會有"注意力殘留"效應,反而降低你的效率.
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• 把你的極度專注力用在最複雜的任務上.
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• 沒有目標的專注就是浪費時間.
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• 安排自己的無干擾模式/低高擾模式.
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• 每天只在固定時間使用 e-mail與手機.
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• 隨身準備紙筆記錄腦中想法.
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• 列出你的待辦清單,避免這些事情佔據你大腦的記憶力,而且有空的時間直接去做待辦事項,可以節省你的時間.
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• 今天結束前,為明日列出三大目標(要務).
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• 任務難度與我們的能力相當時,會讓我們沉浸在任務中(心流模式).
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• "每日冥想"可以擴大我們的工作記憶體.
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• 注意力的品質是生產力的關鍵.
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• 適當的放空大腦有助於創意的發想. 散步與沖澡常常有靈感的原因.
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• 好心情會增大注意力空間.思維會更開闊.
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• 工作至少每90分鐘休息一次(~15分鐘).
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• 睡眠一定要充足.
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• 了解自己的身體,配合自己精力起伏安排事情
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• 每周日晚上安排下周計畫. 提早做計劃可以節省許多時間.