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作者這裡說的"防彈"是指你可以掌握自己的生物系統,提升全身狀態,使兩者彼此協調,讓你各方面表現水準超出預期.
讓你能夠[更聰明].[更迅速].[更快樂]. 由於書中觀念有些我認為太極端或不認同,所以只摘要部分讓大家參考,有興趣可以自行查閱書本.
[更聰明]
1. 好好利用[不]的力量 =>決策疲勞
2. 高智商不會讓你更聰明,你必須靠學習
3. 即使是錯誤信念會成真 =>潛意識, 慎選信念
4. 用圖像記憶,而非文字
5. 呼吸是全世界最強的藥
6. 恐懼是大腦殺手
7. 遵循傳統是阻礙成功的大敵
8. 奇蹟只在早上發生=>善用早晨時光.
[更迅速]
1. 停止用下班身思考
2. 睡眠品質比睡眠時間更重要
3. 強壯的肌肉讓你更聰明.更年輕
4. 吃原型食物
5. 重視腸道健康
[更快樂]
1.靜坐 &正念
2. 沐浴在森林
3. 有意義的人生
4. 重視人際互動=>催產素
5. 陽光
6. 每日感恩
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